매년, 그리고 매일. 똑같은 후회를 반복하고 계시지 않나요?
오늘은 진짜 운동한다고 다짐했지만, 퇴근 후 침대 직행.
금연 1일, 다이어트 1일을 선포했지만, 작심삼일.
일찍 자려고 누웠지만, 스마트폰에 빠져 어느새 새벽 1시.
그러고는 늘 스스로를 탓하게 됩니다.
“내가 너무 게으른가?”, “나는 왜 의지가 약할까?”
하지만 진짜 문제는 당신의 의지가 아닐 수 있습니다.
우리가 무심코 반복하는 선택 뒤엔, 아주 똑똑하지만 고집 센 뇌의 습관이 숨어 있습니다.
뇌과학에 따르면, 우리의 의지와 관계없이, 뇌는 이미 선택하고 손과 발을 움직입니다
뇌과학을 연구하는 과학자들에 따르면, 우리 뇌는 자동화된 “가치 판단 시스템”에 따라 의사 결정을 내립니다.
이 시스템은 우리가 인식하기도 전에 다음과 같은 계산을 합니다.
“퇴근하고 운동? 피곤해, 힘들어” → 점수 -2점
“치킨에 맥주? 맛있고 즐거워” → 점수 +3점
“결론은 퇴근 후 치맥”
이렇게 각 선택에 점수를 매기고, 제일 점수가 높은 선택을 ‘당신의 선택’으로 인식시킵니다.
즉, 당신이 선택한 줄 알았던 것들도, 사실은 뇌가 이미 결정해버린 결과일 수 있다는 거죠.
변화를 위해서는 우리가 의지하는 방향으로, 뇌도 의사결정을 내리도록 만들어야 합니다.
뇌과학자들이 추천하는 방법을 따라해보세요!
