30대 중반, 입사 7년 차에 팀장이 된 김 팀장은 올해 번아웃을 혹독하게 경험했습니다. 실무자 시절에는 철저한 시간 관리로 정시 퇴근을 일상처럼 해냈지만, 팀장이 된 이후부터는 야근을 하지 않는 날이 손에 꼽을 정도였습니다. 업무 알람이 끊임없이 울리자 어느 순간부터 불안감을 느끼기 시작했고, 무기력감과 만성 두통까지 겹치며 일상이 무너져 갔습니다. 위기감을 느낀 김 팀장은 결국 인사팀장에게 도움을 요청했고, 3개월간 선임 리더의 코칭을 받으며 점차 안정적인 일상을 되찾았습니다.

 한 연구에 따르면, 김 팀장과 같은 중간관리자의 80%가 번아웃을 경험하고 있으며, 이는 조직 내 모든 계층 중 가장 높은 비율입니다. 중간관리자의 번아웃은 개인적인 문제를 넘어 팀의 성과와 조직의 지속 가능성에도 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 번아웃을 예방하고 극복하기 위한 체계적인 노력이 필요하지만, 많은 기업이 중간관리자를 위한 별도의 지원 프로그램을 제공하지 않는 것이 현실입니다. 이로 인해 중간관리자들은 스스로 번아웃을 극복하고 정신적 건강을 유지할 방법을 찾아야 하는 상황에 놓이곤 합니다.

 리더십을 발휘하는 과정에서 필연적으로 직면하는 정신적 부담에는 어떤 것들이 있을까요? 또한 이러한 부담을 효과적으로 극복하고 건강한 리더로 성장하기 위한 방법은 무엇일까요? 리더 역할을 수행하며 스트레스와 번아웃을 쌓는 대신, 신뢰와 여유, 그리고 성장을 쌓아갈 수 있는 6가지 비법을 소개합니다. 리더십의 도전과제를 해결하고, 더 나은 리더로 거듭나는 방법을 살펴보시죠.

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