일을 하는데 뭔가 모르게 계속 긴장이 되고, 대수롭지 않은 일에도 괜히 불안하고 걱정하는 분들이 있습니다. 이처럼 일로 인해 겪는 불안이 심해지고 불안장애를 의심하는 상황이 되면, 끊임없이 일에 대해 생각하지만 진척은 되지 않고, 기분을 개선하려고 해도 마비된 것 같은 느낌을 받을 수 있습니다. 불안과 마비를 반복하는 패턴은 생산성을 떨어뜨리고, 정신 건강에도 타격을 주며, 신체 건강까지도 악영향을 미칠 수 있습니다.

 예를 들어 불안, 슬픔, 외로움과 같은 감정은 수면에 부정적인 영향을 미치고, 이는 뇌졸중과 치매 발병 위험을 증가시키는 원인이 되는 것으로 알려져 있습니다. 어떻게 하면 불안에서 벗어날 수 있을까요? 지금부터 소개드릴 3가지 방법은 어떤 원인으로 생겨난 불안감이든, 크게 줄이는데 효과적입니다. 함께 살펴보시죠!

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